Alla inlägg den 22 oktober 2011
Nu är jag äntligen hemma efter att ha jobbat. Idag har jag ätit en liten brödbit med skinka till frukost (120 kcal) sen åt jag en måltidsersättnings dricka(210 kcal) och en bar(200kcal) på jobbet. tot: 530 kcal - lite för mycket med tanke på att jag inte har eller kommer träna idag, eller jag kanske kommer sticka ut och springa men det regnar :(.
Sen ska jag äta sushi till middag 3 räkor, 4 lax.
Imorgon blire en riktig workout på gymmet!!
Det är ingen bra dag idag, jag är på dåligt humör och ska jobba om 40 min...
morgonvikt: 48,8 - mer än igår...
Till lunch blire en måltidsersättning sen ska det bli lite middag,
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | ||||||||
3 | 4 |
5 | 6 |
7 |
8 |
9 |
|||
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
|||
17 |
18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | |||
24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | |||
31 | |||||||||
|